Dorianne Denne

Sophrologue basée à Paris, Montreuil et alentours.
Psychopraticienne (thérapie comportementale).
Séance en cabinet, à votre domicile ou en visio.
Diplômée de l’IFS, formation certifiée par l’Etat.

Mes spécialisations

Révélatrice de potentiels physiques, intellectuels, émotionnels et mentaux, j’accompagne toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie personnelle, sociale ou professionnelle. Afin de garantir une meilleure qualité d’accompagnement, je me suis spécialisée auprès des publics suivants.

Troubles de l'alimentation

Anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie

Endométriose et douleurs chroniques

Endométriose, névralgies, douleurs chroniques

Accompagnement des personnes LGBT+

Lesbiennes, gays, bisexuel(le)s, transgenres

Etat de stress post-traumatique

Accompagnement des troubles psychotraumatiques

Prenez RDV !

N’hésitez pas à prendre rendez-vous, directement sur le site ou via Resalib !

Les séances en cabinet ont lieu au 39 boulevard de Magenta, Paris (métro République ou Gare de l’Est).

Vous souhaitez en savoir plus sur le déroulement d’une séance de sophrologie, les tarifs pratiqués, les espaces proposés ? Retrouvez l’ensemble des informations utiles sur votre accompagnement !

Ce que je peux vous apporter

  • Mon objectif ?

    Vous accompagner pour que vous trouviez un état de mieux-être physique et mental

  • Pourquoi ?

    Afin que vous développiez avec sérénité votre équilibre face aux aléas de votre vie personnelle et professionnelle.

  • Comment ?

    En vous révélant vos ressources personnelles parfois ignorées ou oubliées et en vous accompagnant pour (ré)activer ces capacités

sophrologie

Ce que je peux vous apporter

Votre corps vous parle. Je vous accompagne pour apprendre à l’écouter… et l’entendre

En apprenant à vous écouter, vous apprendrez à mieux vous connaître, comprendre vos besoins, vos propres mécanismes et surtout vous prendrez conscience des ressources que vous pouvez mobiliser pour atteindre un objectif précis.

Bénéficiez des services d'une spécialiste de la relation d'aide

Choisir mon accompagnement, c’est s’offrir la possibilité d’être suivi par une spécialiste de la relation d’aide. En effet, je suis certifiée en psycho-traumatologie et psycho-somatologie. Ces formations complémentaires favorisent l’écoute et l’accueil de vos besoins. Elles permettent également d’accompagner plus finement des personnes traversant une situation difficile.

Je mets à profit mon expérience pour vous accompagner

J’ai pu faire l’expérience des bienfaits de la sophrologie grâce à mon propre vécu. Suite à une maladie, la sophrologie m’a aidé de retrouver un rapport apaisé à mon corps et à mieux gérer les douleurs.

Il n’y a pas de solutions toutes faites : votre cas est unique

Lors de votre accompagnement, j’aurai toujours à l’esprit la dimension singulière et intime de chacun face aux difficultés de l’existence et des rapports douloureux au corps. Mais j’aurai à coeur de mettre ma connaissance et ma compréhension de la réalité de ces troubles au service de votre mieux-être.

Prenez conscience de vos ressources intérieures

Mes multiples expériences, aussi variées soient-elles, m’ont permis d’observer le potentiel de transformation qui sommeille en chacun de nous, nous permettant d’atteindre les objectifs les plus ambitieux. C’est ainsi que j’aurai à coeur de faire avec vous ce que j’ai toujours exercé : révélez votre potentiel !

La sophrologie vient en soutien des gestes et actes médicaux mais ne peut en aucun cas les remplacer.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

(en quelques mots)…

Avec la sophrologie, vous trouvez par vous-même des solutions durables, vous améliorez et vous préservez votre santé, vous développez votre potentiel et vos capacités d’adaptation.

Parfaitement adaptée aux besoins actuels, la sophrologie apporte des réponses concrètes et durables.

  • Cette pratique est accessible à tous. Même aux plus cartésiens d’entre nous !
  • Créée par un neuropsychiatre, la sophrologie s’est rapidement imposée comme technique thérapeutique.
  • La sophrologie a pour but d’apprendre à “s’écouter“, à mieux se connaître, comprendre ses besoins et ses propres mécanismes.
  • Reconnue comme complémentaire des soins et traitements prodigués par la médecine traditionnelle et la psychologie, la sophrologie apporte une aide dans de nombreux troubles, pathologies ou souffrances.
  • Pratiquée de manière régulière, la sophrologie permet de devenir acteur de sa santé. Elle s’utilise à des fins préventives, thérapeutiques ou tout simplement pédagogiques.

Développez votre potentiel et améliorez votre quotidien

Améliorez vos performances; dépassez votre anxiété; renforcez votre mémoire et votre concentration; gérez votre stress; favorisez une meilleure qualité de votre sommeil; (re)trouvez la motivation; soyez vous-mêmes; assumez votre sexualité, dépassez votre timidité ou votre trac; sachez prendre la parole en public; améliorez votre créativité, luttez contre l’échec scolaire…

Favorisez votre bien être physique et mental en complément d’un traitement médical

Accompagnez de façon complémentaire les professions médicales ou paramédicales dans le cadre de votre prise en charge; aidez à mieux vivre votre traitement; diminuez l’impact des effets secondaires et indésirables; mobilisez votre énergie nécessaire durant tout le parcours de soin; préparez vous à une intervention chirurgicale; favorisez le repos et la convalescence; diminuez l’intensité de vos douleurs; restaurez votre estime de soi; gérez vos angoisses…

Mieux gérez l’accompagnement des phobies et des addictions

Accompagnez vos troubles du comportement alimentaire; restaurez votre image de soi; gérez vos phobies et leurs effets indésirables dans la vie de tous les jours; accompagnez vos problèmes d’addictions afin de réduire les dépendances; apaisez vos troubles psychosomatiques; améliorez votre sommeil …

Vivez sereinement les grands changements de votre vie

Soyez accompagner avant et après une naissance; préparez vous à la performance (examens, compétitions sportives, permis de conduire…); trouvez vos repères suite à un déménagement; accompagnez votre processus de coming-out; vivez sereinement votre retraite; surmontez un deuil; vivez mieux votre transition professionnelle; accueillez les changements de façon apaisée

Améliorez votre qualité de vie au travail

Optimisez vos performances professionnelles; identifiez vos soft skills; développez des capacités spécifiques pour un projet; travaillez plus sereinement; prévenez le burn out; prévenez les risques psychosociaux (RPS); prévenez les troubles musculosquelettiques (TMS), maintenez un équilibre entre vie professionnelle et vie privée; développer votre potentiel, communiquez mieux au quotidien, préparer une prise de parole en public, développez et renforcez la cohésion d’équipe …

Sur quoi la sophrologie agit-elle ?

La sophrologie a de nombreux champs d’applications. Elle peut être pratiquée par tous, à tout moment, partout, elle permet à chacun d’évoluer à son rythme, en fonction de ses besoins. 

Mes spécialisations

Les troubles peuvent prendre plusieurs forme : anorexie, boulimie, hyperphagie… La prise en charge des TCA (troubles du comportement alimentaires) ont évolué en faveur d’un accompagnement pluridisciplinaire. Parce qu’elle prend en compte à la fois la dimension physiologique, psychologique et relationnelle, la sophrologie a pleinement sa place dans la prise en charge de ces troubles.
Elle permet de renouer avec une image de soi positive, de reprendre confiance et de redécouvrir une relation naturelle à son corps, à ses sensations, au plaisir.

La démarche sophrologique vous aidera à :

  • avoir des outils pour gérer les situations de crise
  • apprendre à accueillir et exprimer vos émotions, et à mieux faire face aux états d’anxiété
  • renouer avec des sensations agréables à partir de la relaxation et la détente corporelle
  • renforcer vos ressources positives et installer les bases de la confiance en soi
  • gérer l’anxiété et le stress
  • renouer avec une image de soi positive
  • redécouvrir une relation naturelle à votre corps, à vos sensations et au plaisir
  • prévenir les rechutes
  • apprendre à gérer les troubles alimentaires avec votre entourage

En sophrologie, le corps, le mental et les émotions sont indissociables. A ce titre, elle est reconnue comme une technique complémentaire efficace dans le cadre d’une approche globale des douleurs chroniques. Elle n’a pas vocation à faire disparaître la douleur, mais elle peut aider dans le chemin vers le mieux être en agissant sur l’ensemble de ses composantes sensorielles, cognitives, émotionnelles, comportementales. Elle permet ainsi d’alléger les traitements médicamenteux (anxiolytiques, anti-douleurs) et de rendre le patient plus autonome dans sa prise en charge.
Cette approche est donc également particulièrement justifiée pour l’accompagnement de l‘endométriose. Près d’une femme sur dix est touchée par cette maladie. Elle provoque des douleurs handicapantes au quotidien. Elle peut provoquer l’infertilité et l’isolement des femmes qui en souffrent. La sophrologie peut aider ces femmes à mieux gérer leur douleur et à se reconnecter dans leur corps.

La sophrologie soulage les personnes atteintes d’endométriose et de douleurs chroniques, en permettant de :

  • gérer l’anxiété et le stress qui viennent majorer les difficultés
  • apprendre à mieux gérer la douleur
  • soulager les troubles de l’humeur, les difficultés de concentration
  • soulager les troubles du sommeil et la fatigue
  • être plus conscient de soi, de son corps et de ses besoins
  • reprendre sa vie en main
  • préparer une intervention ou des examens
endométriose

Quelle que soit la thérapie, une relation de confiance est indispensable pour assurer une prise en charge de qualité. Il est essentiel d’être en capacité de s’exprimer sans crainte, sans appréhension, sans gêne et sans retenue. Malheureusement, les personnes LGBT (lesbienne, gay, bisexuel.le., transsexuel.le.) n’osent pas parler ouvertement de leur situation, par peur de jugement. En affichant clairement mon accompagnement dédié aux publics LGBT+, je propose de lever cet obstacle.

Vous pourrez donc aborder vos situations spécifiques sans tabou, ni préjugé. Vous y gagnez ainsi en confiance. Grâce à une écoute bienveillante et ouverte, vous pourrez bénéficier de solutions véritablement adaptées.

La sophrologie s’avère pertinente pour :

  • Répondre au besoin de sécurité et d’écoute
  • Gérer les situations de harcèlement ou d’homophobie
  • Faire face à des situations familiales et sociales complexes
  • Retrouver l’estime de soi
  • Définir vos propres valeurs et leur donner du sens au quotidien
  • (Re)trouver une relation harmonieuse et apaisée au corps
  • Répondre à l’aspiration à être vous-même et à vous assumer sereinement
  • Accompagner un processus de coming-out
  • Gérer le stress, les angoisses et leurs manifestations physiques
  • Apaiser l’anxiété
LGBT

La sophrologie se pose comme une méthode complémentaire aux autres modes de prise en charge de l’état de stress post-traumatique (ESPT). En effet, s’il est essentiel de mettre des mots sur ce qui est vécu, il est aussi important de traiter les manifestations corporelles et émotionnelles de ce trouble.
Envahi par les réviviscences, le corps réagit comme si la situation traumatique (anxiogène) était toujours présente. Cela entraîne de multiples effets secondaires (respiration courte et rapide, cœur qui pulse, accumulation de tensions musculaires…). Le corps s’épuise, l’irritabilité s’installe durablement…. Le moindre stimulus peut réactiver la physiologie du stress.
La sophrologie a pour but d’agir sur les conséquences du stress post-traumatique : tensions musculaires, troubles cardiaques, digestifs, blocages respiratoires, troubles du sommeil… Elle dénoue, relance une fluidité générale, permet le contrôle des bouffées anxieuses. L’acquisition d’images de détente peut contrebalancer les images récurrentes, stressantes. Au total une confiance en ses ressources se réinstalle, permettant d’accepter la situation tout en la dépassant.

Par un apprentissage patient et bienveillant, la personne va peu à peu prendre conscience que ses sensations liées à l’ESPT appartiennent à un passé qui n’est plus là, laissant place à d’autres possibles, plus sains et agréables.

La sophrologie permet ainsi de :

  • Apaiser l’état général de stress, d’anxiété, de peur, d’angoisse
  • Travailler sur les symptômes associés à l’état de stress post-traumatique
  • Faire re-circuler les émotions associés à l’événement traumatique et y mettre des mots
  • Dénouer les stratégies de défense ou d’évitement mises en place pour contourner et “faire avec” le traumatisme
  • Apporter du sens et de la compréhension
  • Vous reconstruire dans la dignité et sortir du rôle de victime
Etat stress post traumatique

Déroulement, lieux et tarifs des consultations

Mes tarifs

65 € / séance en cabinet (39 boulevard Magenta, Paris)

50 € / séance en visio

70 € / séance à domicile

Pour chaque séance de découverte, profitez d’une remise de 10€.

Je propose plusieurs offres pour les accompagnements en individuel : séance de découverte, forfait (payable en 2 ou 3 fois)… Découvrez les !

Plusieurs mutuelles remboursent, en partie, les séances de sophrologie. Découvrez la liste.

Atelier de 3 h (minimum 3 personnes sous forme d’atelier) : 80 € par personne (supplément de 10 € pour les séances à votre domicile)

Cours de groupe (entreprises, associations, collectivités…) : sur devis.

Ces suivis sont proposés en cabinet, à domicile ou à distance.
J’accompagne adultes et adolescents. Pour chaque suivi, je propose un protocole personnalisé, en fonction de vos besoins spécifiques et objectifs que nous définirons ensemble.

Plusieurs modalités sont possibles (et peuvent être combinées pendant le temps de l’accompagnement) :

  • Accompagnement individuel en cabinet, 39 boulevard Magenta, Paris (métro République ou Gare de l’Est).
  • Déplacement à votre domicile (Paris, Montreuil et Vincennes. Si vous habitez une commune limitrophe, n’hésitez pas à me contacter.)
  • Séances à distance via Zoom

Je propose des suivis collectifs pour les entreprises, les collectivités, les comités d’entreprise, les associations, ainsi que des groupes (amis, famille…). L’objectif est défini avec le commanditaire et/ou le groupe. Je propose également différentes formes d’atelier pour les entreprises soucieuses de développer le bien être et l’efficacité des collaborateurs, clés de la performance. 

Ces suivis sont proposés sur Paris mais aussi, si besoin, dans la France entière.

Lieux de consultation

Partenariats

Je suis membre de différents réseaux, syndicats ou associations relatifs à mes spécialités.

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