Qu’est-ce que la sophrologie ?
Avec la sophrologie, vous trouvez par vous-même des solutions durables, vous améliorez et vous préservez votre santé, vous développez votre potentiel et vos capacités d’adaptation.
Parfaitement adaptée aux besoins actuels, la sophrologie apporte des réponses concrètes et durables.
Cette pratique est accessible à tous. Même aux plus cartésiens d’entre nous !
- Créée par un neuropsychiatre, la sophrologie s’est rapidement imposée comme technique thérapeutique.
- La sophrologie a pour but d’apprendre à “s’écouter“, à mieux se connaître, comprendre ses besoins et ses propres mécanismes.
- Reconnue comme complémentaire des soins et traitements prodigués par la médecine traditionnelle et la psychologie, la sophrologie apporte une aide dans de nombreux troubles, pathologies ou souffrances.
- Pratiquée de manière régulière, la sophrologie permet de devenir acteur de sa santé. Elle s’utilise à des fins préventives, thérapeutiques ou tout simplement pédagogiques.
Sophrologie et médecine : des complémentarités
Une thérapie complémentaire à la médecine et la psychologie
La sophrologie est de plus en plus reconnue par le corps médical en tant que thérapie complémentaire à la médecine et la psychologie. Elle séduit tant par sa rapidité d’action que par son peu de contre-indications.
- La sophrologie apporte une dimension nouvelle en médecine par son approche globale dite psycho-corporelle (corps et mental). Elle ne se substitue pas à la médecine classique mais en est un complément efficace, qui permet de limiter les traitements et la chirurgie.
- Elle permet notamment d’alléger les traitements médicamenteux (anxiolytiques, anti-douleurs) et de rendre le patient plus autonome dans sa prise en charge.
- Il n’est pas question d’utiliser la sophrologie pour soigner, mais pour accompagner les patients à accepter leur maladie et/ou à devenir participatifs dans leur processus de guérison. Elle est également reconnue pour améliorer le mieux-être au quotidien. Elle propose des outils adaptés aux besoins de chacun, et permet d’améliorer la qualité de vie des personnes et de leurs proches.
- Dans certains cas, notamment en cas de troubles dépressifs ou de maladies chroniques, il convient de demander l’autorisation de la pratique de la sophrologie à votre médecin et/ou spécialiste assurant votre suivi
- Je me réserve le droit de refuser un accompagnement sophrologique si j’estime que ce dernier dépasse mon champs de compétences et requiert l’intervention d’un médecin compétent. Auquel cas je vous réorienterai vers un médecin ou un spécialiste médical
Contre-indications
Quels sont les avantages de la sophrologie ?
Synthèse de techniques orientales (méditation, yoga) et de relaxation occidentale, la sophrologie est une approche psycho-corporelle. La personne y est prise en compte dans son intégralité pour apaiser le corps et le mental, qui sont intimement liés.
La sophrologie propose un travail en état de conscience (ce qui la distingue de l’hypnose). Elle repose sur des techniques volontairement simples, afin que chacun puisse se les approprier : exercices de respiration, détente musculaire, imagerie mentale, préparation mentale…
Le sophrologue est un passeur de ces techniques. Il accueille chacun dans le respect de l’intégrité de la personne et propose un accompagnement personnalisé.
Le sophrologue vous accompagnera pour que vous puissiez réaliser que vous avez, en vous, les capacités nécessaires pour parvenir au changement que vous souhaitez.
L’ambition du sophrologue est de vous rendre autonome. C’est d’ailleurs un des grands avantages de la sophrologie : après une période d’apprentissage et d’intégration avec le sophrologue, vous n’aurez besoin que de vous-même pour vous accompagner…
